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合肥剑桥学校“德育讲堂”第二十五讲——终生运动,终生快乐
发文:体育组 杨海珍   发布时间:2022-09-22   访问量:1553


合肥剑桥学校“德育讲堂”

第二十五讲

终生运动   终生快乐

主讲人:杨海珍


同学们:


终生运动是指任何人在一生中的任何时期,任何地方,都能根据自己的体力、年龄、目的进行体育活动,并在活动中使身体健康、身心愉悦、终生受益。


为什么要提出终生运动,因为我完全是一个终生运动的爱好者和践行者。更因为运动让人受益。


运动能构建我们更健康的生理和心理。在生理上,运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况;能降低在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率;能减少你过早进入衰老期的危险;还能改善神经系统的调节功能,能提高反应能力。


在心理上,运动具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作;能有助安眠及消除读书带来的压力 ;更能陶冶我们的情操,让我们保持健康的心态,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;更能培养人的团结、协作及集体主义精神。 


运动能让人保持热情。爱因斯坦说过“我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣”。 实验证明,人在运动状态下,交感神经兴奋,处于应激状态,因为体育运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌。肾上腺素是由人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激(例如兴奋、紧张等)时会分泌出这种化学物质,能让人呼吸加快(提供大量氧气),心跳与血液流动加速,瞳孔放大,为身体活动提供更多能量,使反应更加快速。多巴胺是一种神经传导物质,是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。多巴胺更是脑内“兴奋剂”,它使我们的精神更加振作。当运动时,脑异常的活跃,会不断地分泌多巴胺,它在大脑中传递兴奋及开心的信息,成为了激发人热情干劲的激素。所以,同学们应该珍惜每一次运动的机会,利用好每周上体育课的时间,因为它能给予你更多的热情,这种热情能迁移到你的学习生活中,能让你思维活跃解开难题,能让你保持积极阳光的心态,能让你散发光芒。你看,运动的魅力有多强!


运动能让人开阔眼界。因为对田径的热爱,我们认识了百米跑出9.83秒的飞人——苏炳添;因为对排球的热爱,我们认识了中国女排的重量级人物郎平;因为对足球的热爱,我们认识了近四十岁仍在国际赛场展现光芒的梅西和C罗;因为对篮球的热爱,我们认识了球风潇洒的方瑞琦;因为对羽毛球的热爱,我们认识了稳扎稳打的聂博洋;因为对乒乓球的热爱,我们认识了无论球能不能打上对台,都风雨无阻等着上台的林永强……对运动的热爱,让我认识了你们,让我们认识了世界,这难道还不快乐么?


所以,同学们,我倡议大家,做终生运动者。我带过多年多届体育生,一直跟他们说,投身体育,不仅仅是为了考大学,要做一个终生爱好体育的践行者——体育人,这样你才能传承体育,才能不负体育。其实学习也一样,我们不仅仅是为了考大学才学习,人的学习是一辈子的事情,只有保持学习的热情,你才能在考入大学过后的路上越走越平坦。我们要有展望一生,规划一生的远见卓识,这样我们才能在辉煌的一生里保持快乐,终生幸福。


同学们,

运动,是年幼的你离开父母温暖的怀抱,跌跌撞撞迈向成长的第一步。

运动,是少年的你踏上崭新无尘的单车,鼓起勇气独立前行的小尝试。

运动,是青年的你满怀纯洁、真挚的热忱,大汗淋漓奋力投篮的那一跃。

运动,是年过八十的李少芬在球场等钟南山钟老先生下班时的每一投。

亲爱的同学们,让我们一起做“终生运动者、责任担当者、问题解决者、优雅生活者”,在终生运动中保持终生快乐。

愿你们每个人都是终生快乐的孩子!

谢谢大家!


END

文字 | 杨海珍

图片 | 欧阳林梅

排版 | 胡晓敏

审核 | 李惠津

终审 | 潘广林



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